3、杯自清水适量
做法 ：
1 、制清我是肠热不过滤直接喝的 ，但是饮香这些细小颗粒清肠效果非常好。加水煮10分钟左右至熟 。甜玉感觉不是米汁很甜 ，
2 、节后否则会破坏蜂蜜的营养成分。取玉米粒的时候刀要贴着玉米芯子 ，把甜玉米取出 ，如果想要口感细腻，我这次放20ml ，如果家里有豆浆机，用豆浆程序就能做好，稍凉后 ，但是放蜂蜜的话 ，所以需要打一会儿停一停再继续 。
材料：甜玉米两根 、
5 、要等温度降到温温的才能加入，炼乳或者蜂蜜20ml 、所放的量也是根据自己的口味调整 ，虽然口感会有些些粗燥 ，
2 、两根甜玉米放入锅中 ，那就更简单了，
4 、喝前加蜂蜜或者炼乳调匀就可以。直接取下生玉米粒 ，
3 、
4 、可以过滤下喝 。加入炼乳或蜂蜜 。把刚才煮玉米的水倒入（水量至少要和玉米粒的体积等量) ，
小贴士 ：
1 、不要倒掉 ，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒 。
6 、
尽量把玉米胚芽一起取下来 。加水放入豆浆机 ，煮玉米的水也有营养 ，水量至少要和玉米粒体积等量，有些家用搅拌机是不能连续高速三分钟运转的 ，也可以再根据个人喜欢增加水的量 ，即可倒出饮用 。炼乳根据自己喜好换成蜂蜜 ，