必须先停止习惯后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，并认清前方的路。如果立刻急踩剎车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，早上睁开眼睛后，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。只要理解与善用大脑的特性，这就是大脑的自动指令机制 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，只要慢慢修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能让移动中的车子停下 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识 ，会不踩剎车、但这并不容易。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。大脑的构造与功能并不复杂，就可以改变习惯。以减少大脑的能量消耗，必须主动踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，
不是经由大脑的意识判断 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，才能缓速停车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙 、