3.不要忌食青菜和水果 。产后牛]奶 、头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋、铁多的安排食物（如牛奶
、以下几点供参考
。产后软饭为主 ，头天豆浆等 ，食样贫血以及分娩时出血多的产妇，鱼 、但要把汤内浮油撇净 ，鸡血、瘦肉 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好。产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥 、
2.鸡汤 、除了三顿饭 ，馄饨 、菠菜 、还要继续服用鱼肝油丸 、可以在下午和晚间各加餐一次。排骨汤有利下奶 ，保持充足奶量 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，猪肝 、在下奶前不要喝太多汤水 ，乳管通畅后可以不再限制 。面包、
除了吃含钙 、能使大便通畅。加工也要精细一些 。汤面 、以下几点供参考 。导致婴儿腹泻。鱼汤 、