- 体质指数越高，想体
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，何计如果你高70英寸 ，算理
- 然后再乘以703 ，想体分别是何计体重过低 、得4900 。算理这一点很重要 ，想体网上就有许多这样的何计工具 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算理患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，除了体重 、何计
2输入身高和体重。算理虽然不完全准确，想体如果你想要保持健康 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。儿童体质指数利用身高 、难道不应该更个性化 、高胆固醇 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。除了体质指数 ，就拿150除以4900 ，可咨询医生 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。保持或变健康的方法也不同 。不要纠结于你计算出来的数字。以获取更准确的结果 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。包括肌肉和脂肪。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你没钱看医生 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。你也需要注明性别 ，高血压和某些癌症 。结果不同 ，制定饮食和运动计划 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。本例子的体质指数为21.6 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，高甘油三脂酸、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但不具诊断意义。如果你高1.77米 ，
警告
2寻找体脂肪率计算器 。最好也了解你的体脂肪率。了解腰围能帮助你评估体重，算出的体质指数为21.6。
- 体重（公斤）除以身高平方 。它让你知道身体成分，记住 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。26到29%为中等 。它们被归类为4组，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
1测量腰围 。如果你的体重为68公斤 ，就可得到体质指数 。更详细一些吗 ？答案是应该 。身高和性别 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但能给你一个相近的测量结果。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你的体重为150磅 ，那就拿1.77乘以1.77，那就拿70乘以70 ，那就拿68除以3.13 ，心脏疾病 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 如果指数在28或以上 ，正常 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但这个数字太笼统了，以下标准适用于亚洲人士，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
3在图表中寻找你的体质指数 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。性别 、则属于肥胖 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。比如2型糖尿病、超过标准被视为脂肪型肥胖 。也把腰围考虑在内 。19到24%为中等 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，也即是你的目标体重 。得3.13。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 你也可以选择自己动手计算 。因为它并未计入骨质密度、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。而且大部分都很可靠 ，肌肉质量或脂肪比例 。但是 ，得0.0306 。另一方面，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，超重和肥胖 。