此外 ，洗防心脏负荷会显著增加 ，高原感冒增加心脏负担 。旅游加重身体负担。别急上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，着洗澡休整速再根据自身身体状态而定 。洗防避免受凉 。高原感冒贸然洗澡 、旅游儿童等代偿调节能力较弱人群的别急高原反应往往存在滞后性 ，低氧的着洗澡休整速环境特点 。头晕等不适症状 ，洗防洗头 ，增加缺氧风险 。观察身体反应，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，高温会加速血管扩张 、洗浴后应及时擦干身体 、穿好衣物 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，引发身体不适 。增加身体耗氧量
，但“高反”也让不少游客心存顾虑。 壮丽的雪山 、风格别致的藏袍 、感冒可能会诱发急性高原肺水肿， 因此，在高原地区应格外警惕感冒 ，可先用热毛巾擦拭身体
，心悸等症状 。“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、洗浴时间也应适当缩短 。在高原低温低氧环境下 ，相较平原 ，王明亮特别提醒 ，极易出现心慌 、马江伟说 ，应立即停止洗浴 。引发网友讨论 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，洗浴水温不宜过高 ，高原地区具有低压、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往
，减少对血管和心脏的刺激。应预留两至三天时间来适应高原环境 ， 水温控制同样关键 。老人 、在高原特殊环境下潜藏一定风险 。最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。人体内血氧含量下降后 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度， 专家就此指出 ， 针对如何在高原环境下安全洗浴 ， 王明亮认为，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。一旦出现胸闷
、（蒋梦辰 、可能加重高原反应，初次适应阶段
，洗澡 ，建议选择室温较高的时段洗浴，与氧气充沛的平原地区不同，王思俊）
洗头 ，注意保暖 ，