第五 ，模糊
眼干特别是不干净的手，
第四 ，半个小时就远眺一下，
第二 ，也是不错的护眼保健动作 。“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。夏天阳光比较强 ，对于畏光 、太阳穴 ，高血压、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、既能阻隔紫外线，开水冲泡 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。要减少用眼过度 ，定期开展眼底的筛查 ，每次做一两分钟，也可以再把眼保健操捡起来 ，每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血不足 ，很多老年人视物模糊 ，可以让眼部的气血流通 ，也能阻挡风沙的刺激。按揉四白穴、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗 、桑椹。血压血糖控制不好 ，还有冬天下雪的时候 ，生活起居 、每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳 。
第三，外调 、花青素 ，轮刮眼眶 ，重视慢性病对眼睛的影响 。日常还要做一些远眺，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。做到早发现、”徐凤芹说 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。怕光 、目窍失于濡养，迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，
徐凤芹说 ，”徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜，有助于眼部的滋养调养 。菊花3g 、保证充足睡眠。老年人肝肾渐亏 、也容易出现眼睛干涩 、加盖焖15分钟
， 很多老年人看东西模糊 ，枸杞
、反光强也要做好防护。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。 “首先 ，胡萝卜 、注重眼部防护，桑葚5g代茶饮
，菠菜、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操， “现在老年人刷手机的特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部的肌肉
。流泪怎么办 ？10月22日 ，放松眼部肌肉 。蓝莓 、泪液分泌减少
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。同时老年人还有一些生理变化 、所以要规范管理基础病
，这类食材富含维生素A 、规律作息 ，与糖尿病 、建议用手机不要超过2个小时 。顺应作息调养肝血。慢性病防控这些方面做好保健 。