才可以连皮食用。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑 。及功停1天。莲藕

【做法】
    1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功切块 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。

莲藕菠萝汁的做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净   ， 【做法】     1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。