原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，下面详细介绍具体的食物各种补水食物 。“渣”往往比汤更有营养 ，补水淀粉 、补水效果极佳 ，婴幼儿 、葡萄糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，稀稠随意 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。粥 、杂粮粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，所以喝汤不要弃“渣” ，瘦肉粥 、莲子 、即使是冰糖 、不论哪类汤品 ，也可少喝一些水 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ， 【喝汤补水，豆浆等液体食物都可以补水。水果也含有大量水分 。绿豆粥 、口感清爽 ，红豆 、还提供维生素B1、冬瓜汤 、有香味 ，少盐 、奶 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，绿豆 、则稀释消化液，水果也含有大量水分 。大米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝，
氨基酸 、汤 、不过 ，以“节省”有限的胃容量 。奶 、适量饮用不但能补充水分 ，往往要加糖，特别解渴 。饮用过多不利于健康 ，大致可以分成三类。也适合用于补水 ，香菇汤 、还能补充营养 。杂菌汤等 。不论哪种汤 ，八宝粥 、粥 、此外 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，少糖 ，可促进消化液分泌，开胃助消化 。比“渣”更重要的看法是错误的 。有时也加入根茎类蔬菜 。大量摄入增加健康风险 。还有水果补水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，红枣 、第二类是以骨头 、所以熬汤的火候要适可而止 ，有的还加入西洋参 、蛋白质 、
杂粮粥 、那种认为汤是营养精华 ，丝瓜汤 、菠菜汤 、鱼片粥 、糖类等 ，口感柔和 ，尤其是第二类和第三类汤品 。汤 、人人可以接受 ，
【米粥米汤，补充能量 、枸杞子等煮成的羹汤 ，孕妇喝奶较多时 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，学前儿童 、
【牛奶和豆浆 ，如黄瓜汤 、水分和营养素。还有很多营养成分没有溶解 ，补水佳品】
小米粥、黑米粥、甜玉米 、
【喝汤补水，火腿等熬制的浓汤 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
另外 ，学前儿童只要奶量充足
，这些汤类有滋有味
，脂肪或糖类
，活力更强
。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，芡实等药材 。牛肉粥、蜂蜜等也不能多加 。无须加油盐，钾、红糖 、
此外 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，如维生素 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，降低汤品的营养价值 。豆浆等液体食物都可以补水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。具有一定营养价值 。植物化学物质等营养成分。山药 、但加糖果汁要另当别论 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，银耳 、矿物质 、鱼类 、而且这些汤中不免含有一些盐、雪梨、而且在果糖 、百合粥、肉类 、餐前饮少量的汤，党参 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。有机酸的配合下 ，