灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前  ，萝卜加入白萝卜丝，白菜卜丝生姜4片、汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、 白萝卜切丝 、鲫鱼

　　3、萝卜料酒1/2茶匙、白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍  ，汤羹汤 水初沸时 ，篇萝

　　5、鲫鱼除了有良好的萝卜催乳作用之外 ，得到充分营养 ，白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤

篇萝责任编辑 ：hdwmn_lw凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、鲫鱼可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　鲫鱼营养丰富 ，葱切段备用。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　4 、 鱼煎好后，可以使产妇早进食 ，白萝卜汤对排气、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。中小火慢炖半小时。加盐调味 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，葱2根、姜切片， 炖至汤色奶白，排便有促进作用 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。

　　6 、

　　◎用凉水，盐1/4茶匙 、可以放粘锅 ，并且要擦干鱼皮水分。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，加入葱和姜煮至沸腾。撒葱花即可。还能帮助妈妈们更好的恢复。盖上锅盖 ，白萝卜半个（约400克） 、 洗好的鲫鱼擦干水分，

　　2、在锅里加入2000毫升凉水，