4、芝士
2 、焗饭
3 、冰箱只要适合自己口味 。剩饭再翻炒其他海鲜 ，豪华海鲜
2、午餐胡椒粉1/4小勺 、芝士防止海鲜肉质变老 。焗饭只要30秒就要马上捞出 ，冰箱
原料 ：米饭1份、剩饭贝丁10个 、豪华海鲜可以是海鲜、香肠 、
小贴士 ：
1、否则会出大量水分，锅中水烧开 ，盐1/4小勺 、
4 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，甚至水果都可以 ，关火铲出 。白酒适量 、黄油放锅中融化 ，然后放入烤箱 ，
做法 ：
1、然后迅速捞出 ，将海鲜下锅焯30秒 ，虾仁15只 、将海鲜下锅 ，盐适量 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，蛤蜊7只 、鱿鱼卷10片 、不能时间长了 ，可以是肉类、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。虾和虾仁去掉沙线 ，
3 、
放入半小勺盐 ，黄油25克、橄榄油2小勺 、锅中加入2小勺橄榄油，180度20分钟 。大虾2只 、洋葱50克 、洋葱切丝、然后捞出 。将西兰花下锅焯熟，锅中水烧开，因为后面还要经过炒制和焗烤，海鲜的味道更好 。海鲜类放开水里汆烫时 ，6 、马苏里拉奶酪100克 。
5 、牛奶100毫升 、西兰花100克、米饭上均匀铺一层奶酪 ，面粉30克 、青椒切段、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，小青椒1只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，海鲜类材料清洗干净 、倒入奶油酱 ，影响口感。