寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起寒气又来了

　　运动方面，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合  ？

　　寒露时节，能放松身心、脾胃早睡可顺应阳气收敛
，寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度秋燥还没走，早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，散步、寒露时节
，太极拳、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，增强心肺功能 
，尤其是国庆假期刚结束
，但强度要循序渐进。爬山这类温和运动最合适，昼夜温差最大的一段日子。别再熬夜，更要把作息调回正轨，